Jóga core

Lekce hatha-jógy zaměřená na aktivaci středu těla.

  • Pozice rozvíjející tělesnou kondici, sílu a pružnost našeho tělo i v rámci rehabilitačního charakteru. 
  • Zaměřuji se na vysvětlení provedení a pochopení pozic - s ohledem na náš aktuální zdravotní stav, stav našeho těla a mysli. 
  • Jóga má příznivý vliv i na vnitřní orgány - aktivuje jejich činnost, posiluje naši imunitu a podporuje metabolismus, náš "vnitřní oheň".  
  • Využívat budeme různé pomůcky - pěnový válec "foam roller", overbally - které nám umožní zefektivnit jednotlivé pozice.
  • V průběhu budeme aplikovat i dechová cvičení  a na závěr blahodárnou závěrečnou relaxaci