Dopis desátý

08.07.2020

Za co se nemusíš cítit provinile?  


  1. Říkat "NE", když to tak cítíš
  2. Dát si chvilku pauzu - oddych, i když máš plno úkolů a věcí, které máš udělat
  3. Nezvednout někomu telefon, když se zrovna necítíš na to komunikovat nebo si povídat a chceš radši zůstat ve své "bublině"
  4. Udělat si čas a prostor jen sám/sama pro sebe
  5. Mít jako prioritu, aby Tvoje potřeby byly naplněny
  6. Mít své hranice a střežit je - tzn. nedovolit ostatním, aby je překračovali
  7. Nebýt dokonalý/á a perfektní
  8. Dělat věci a činnosti tak, aby ses TY v nich cítil/a dobře a bezpečně
  9. Požádat o pomoc a o podporu - nemusíš na to být sám/a
  10.   Cítit a prožívat své emoce - ať už jsou jakkékoliv a v jakkékoliv intenzitě či projevu
  11.  Nebýt produktivní
  12.  Stůj při sobě a nauč se postavit se sám za sebe

Share