Jóga

   Mé lekce jógy vyváženým způsobem aktivují často oslabené svaly, střed našeho tělo a probouzí jeho vitalitu. Zároveň uvolňuje napětí ze svalů a oblastí často přetížených a napjatých. Kombinuji prvky jógy (dechové techniky, asány, meditace) a rehabilitační cvičení. Asány a pozice z jógy přizpůsobuji aktuálnímu stavu osob na lekci a vybírám je tak, aby rozvíjeli tělesnou kondici, sílu a pružnost našeho tělo i v rámci rehabilitačního charakteru. Zaměřuji se na vysvětlení provedení a pochopení pozic - s ohledem na náš aktuální zdravotní stav, stav našeho těla a mysli. Jóga má příznivý vliv i na vnitřní orgány - aktivuje jejich činnost, posiluje naši imunitu a podporuje metabolismus, náš "vnitřní oheň". Skrze prohloubení dechu a dechové techniky příznivě ovlivňuje pružnost našeho hrudníku, tím i stav páteře a jednotlivých obratlů, meziobratlových plotének. Prohloubený dech má vliv i na překyselení organismu, pH našeho těla přirozeně upravuje k zásaditému. Tato lekce zklidňuje, pomáhá lépe odolávat stresu a uvolňovat napětí. Pomáhá obnovit přirozeně harmonický stav našeho těla a mysli.