rozvrh cvičení 

 KAŽDÁ LEKCE OBSAHUJE PRVKY

jóga - pilates - střed těla (core) - relaxace

fyzioterapie - cvičení pro oči - meditace - Tai-chi

v různém poměru dle intenzity lekce

pro více informací mě kontaktujte

Nutná rezervace předem - pro více informací klikněte na název lekce

PILATESJÓGA

harmonické protažení & zpevnění celého těla - intenzita I - II.

Psáry / Dolní Jirčany  

PONDĚLÍ   18:00 - 19:00 

PILATESJÓGA

harmonické protažení & zpevnění celého těla - intenzita I. - II.

Psáry / Dolní Jirčany

PONDĚLÍ    19:10 - 20:10

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

ZVÝHODNĚNÁ CENA  pro seniory

Jesenice u Prahy

STŘEDA   11:00 - 11:50

POWER & CORE

dynamické posílení paží, nohou, zad & středu těla - intenzita II. - III.

Psáry / Dolní Jirčany

STŘEDA  18:30 - 19:30

CVIČENÍ PRO OČI - V PŘÍRODĚ 

les + park Štědřík - Dolní Jirčany / Psáry

ČTVRTEK  17:00 - 17:45

JÓGA CORE

zdravá záda, pružná páteř & síla středu těla - intenzita II.

Psáry / Dolní Jirčany

ČTVRTEK  18:30 - 19:30

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ s fyzioterapeutkou

Jóga / pilates v pohodlí Vašeho domova - více zde

čas dle dohody



Pro možnost individuálního cvičení mně  kontaktujte

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.


Předávám to nejlepší, co jsem se studiem fyzioterapie, jógy a především svou vlastní praxí naučila. I přesto ale nechávám klienty, aby to zkusili a zjistili, jestli je to i pro ně dobré. Aby cvičili do pocitu příjemna a bezbolestně. Aby na prvním místě poslouchali své vlastní tělo, pak až teprve mě. Jak říkám na svých lekcích - moje instrukce berte jako pozvání a sami za sebe zvažte, zda-li jej chcete přijmout. Naslouchejte především svému vlastnímu tělu... těším se na setkání s Vámi!

 Chci se otevřít. Nechť žádné místo ve mně nezůstává uzavřeno, neboť tam, kde jsem uzavřen, jsem falešný.

-Rainer Maria Rilke-