Pilatesjóga

   Tato lekce propojuje Pilatesovu metodu a jógu. Pilates je cvičení které rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a správné dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ vyrovnaného držení těla. Jóga zklidňuje, pomáhá lépe odolávat stresu a uvolňovat napětí. Asány a pozice z jógy přizpůsobuji aktuálnímu stavu osob na lekci a vybírám je tak, aby rozvíjeli tělesnou kondici, sílu a pružnost našeho tělo i v rámci rehabilitačního charakteru. To vše se zaměřením na správné provedení a pochopení cviku. Celé cvičení je doplněno o rehabilitační cviky vhodné pro zdravá záda, páteř a klouby.  Zároveň používáme různé pomůcky, které cvičení zefektivňují - overbally, therabandy, pěnové válce, vhodné i pro automasážní techniky a efektivnější zapojení hlubokých stabilizačních svalů. Závěr věnujeme krátké relaxaci, kdy necháváme doznít účinky cvičení. Tato lekce cvičení pomáhá obnovit přirozeně harmonický stav našeho těla a mysli.