Pozdrav MĚSÍCI praxe klidu a míru

13.05.2020

Zklidňující jógová sestava, která Vám pomůže odložit náročný den a připravit se na klidný spánek...



Tato jógová praxe nám přináší energii vyrovnání, klidu a smíření. Nebere nám naši rozhodnost, důstojnost ani cílevědomost, ale umožňuje nám ctít i kvality opačného charakteru, aby došlo k vnitřní harmonii, míru a větší celistvosti. Aby naše tělo i mysl okusili více rovnováhy v našem myšlení i konání, abychom uměli využít energii JIN stejně tak dobře, jako energii JANG - aby došlo k jejich smíření, vyrovnání a tím pádem k většímu klidu a míru v naší mysli i v našem těle. Proto je tato praxe obzvláště vhodná před spaním, aby nás naladila na tuto vlnu a pomohla nám přinést zakončení a vyrovnání celého dne - a připravila nás na kvalitní spánek, jako důstojnou a potřebnou regeneraci pro naše tělo i ducha.


praxe klidu a míru

nahrála jsem pro Vás krátké video - začátek této praxe,

kde jednotlivé pozice můžete shlédnout. 



Celá sestava v plné kvalitě a délce 
+ mluvený komentář jak správně zapojit svaly a dech
je k dispozici v online programu cvičení


Sestava Pozdravu Měsíci plyne z jednoho okraje podložky ke druhému, jako princip vyrovnání energií JIN & JANG, levé a pravé strany těla


  • úklony
  • loučím se s končícím dnem, vítám noc a nový den
  • přelévám svou pozornost z aktivit Slunce do klidu Měsíce
  • hvězda - bohyně
  • s jistotou se o zem opírám, abych mohl/a zamířit ke hvězdám
  • vnímám sílu svého středu, který vyvěrá ze spojení se zemí
  • stejně tak jako lehkost svého těla
  • trojúhelník
  • propojení záměru, pružnosti a rovnováhy
  • propojení stability a lehkosti jako princip vyrovnání energií
  • pyramida
  • hluboká poklona před sebou samým
  • stéká tíha a napětí celého dne ze zad a z mého těla
  • rytíř
  • s důvěrou poklekám před moudrostí hvězd - vesmíru - života
  • hrdost a pokora zároveň, jako princip vyrovnání energií 
  • s důvěrou jdu vstříc dalšímu dni - odkládám ten uplynulý
  • pokojný bojovník 
  • mám pružnost ve svých nohách i ve svém myšlení
  • i když skrčený - svá záda rovná mám
  • stejně jako se umím za sebe postavit, umím být i tichým a pokojným bojovníkem - nebojím se ani jednoho

Přečtěte si jako první, co je nového

Nejnovější články na našem blogu

přečtěte si, co je nového

Citrusy jsou po určité období roku pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Věděli jste, že mají pozitivní účinky i na Vaši mysl a duši?