OFFICE jóga protažení v kanceláři

15.05.2020

Možná to také znáte?

Bolest za krkem, tíha na ramenou, 
unavené oči a otupělost, 
kterou nezachrání ani silné espresso... 

Bodejť  by jo! 


Když si promítnete celý den strávený v kanceláři nebo u PC... co vidíte?




Je možné, že vidíte něco co se podobá tomuhle obrázku?



Pokud se odpověď přiklání k "ano" pak není divu, že se cítíte na konci dne jako zpráskaný pes... 

Nehledě na to, že toto nešťastné sezení má dlouhodobě negativní vliv na páteř, pánevní dno i Váš zrak...

pak Vás denně ochuzuje o vitalitu, blokuje tok energie a nepřispívá fyzické ani psychické kondici


Co s tím ?!

Odpověď je možné jednodušší než byste čekali...

Stačí si ve svém "softwaru" nastavit následující:


  1. mít během dne priroritu i péči o své tělo 
  2. a pak už jen stačí se 2x denně protáhnout...

Abych Vás v tom podpořila, 
něco pro Vás mám...

PODPORA DO ZAČÁTKU 

abych Vám usnadnila první kroky

  • připravila jsem pro Vás  jednoduchý "manuál"
  • stačí vytisknout
  • dát na  "pro Vás"  viditelné místo
  • ... pak už jen odškrtávat políčka :-)
  • a máte dokonalý přehled a motivaci zároveň

Aby toho nebylo málo,
pak ještě jedna malá inspirace...


VIDEO SESTAVA CVIKŮ 

pro inspiraci  &  Váš "hardware"

krátké video Vám ukáže základní cviky na protažení u PC

plnohodnotné 10 min video  + mluvený komentář,

naleznete v online programu cvičení

tam vysvětluji i správné zapojení svalů a dechu  

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.


Zaujal Vás tento článek?

přihlaste se k odběru ať  o nic nepřijdete...

Nejnovější zajímavosti

přečtete si další?

Citrusy jsou po určité období roku pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Věděli jste, že mají pozitivní účinky i na Vaši mysl a duši?