Pozdrav SLUNCI pro začátek dne

18.05.2020

Tato sestava power jógy, kdy se za plynulého dechu mění jedna pozice v druhou nám pomáhá ukotvit pozornost v našem středu.

Jedná se o sestavu cviků pro rozproudění energie, jednotlivé pozice podpoří naší sílu a pružnost

Je to snad nejznámější jógová sestava, která zcela zastínila stejně podstatný Pozdrav Měsíci, což je velká škoda. 

V západním světě jsme orientováni převážně na výkon a pro potřebné vyrovnání energie typu jang (Pozdrav Slunci) do typu jin (Pozdrav Měsíci) je právě sestava, která se klaní Měsíci vhodnější.

 Jógová cvičení, která obsahují intenzivní napětí, byla vymyšlena pro Indy, kteří trpí netečností a tímto cvičením se vyburcují k aktivitě. Na druhé straně my lidé v západním světě často trpíme přílišnou vůlí a přeceňujeme výkonnost. Takže je potřeba jednotlivé složky jógy tomu i přizpůsobit, aby došlo k energetickému vyrovnání a nikoliv k prohlubování jednoho extrému.  

Nicméně tím nikterak nechci shazovat tuto sestavu cviků, která dobře protáhne tělo a  tonizuje svaly. 

Jen doporučuji k ní přistupovat s tím vědomím, že power jóga je pouze jednou složkou jógy a plně ji nevystihuje. 


Takže pokud Vám tato sestava nesedne - neznamená to, že nemáte rádi jógu nebo že pro ni nemáte vlohy... možná právě naopak ;-)


Mnozí z nás  Pozdrav Slunci  cvičí bez ohledu na denní dobu...

Co kdybyste místo večerního pozdravu Slunci zkusili 

dát šanci adekvátnímu  Pozdravu Měsíci

A jen zjistili, jak se po ní budete cítit? 
Nebojte, také je to vydatné cvičení...ale jiné!
Uvidíte sami, za zkoušku nic nedáte... 
Maximálně si jen ověříte, že Vám pozdrav Slunci 
vyhovuje kdykoliv a kdekoliv...
a to je v pořádku!

NEMÁ BÝT TENTO ČLÁNEK O POZDRAVU SLUNCI ?! 

Ano, to má a taky že je! ;-)

Nahrála jsem pro Vás 2 verze této sluneční sestavy:

Malý pozdrav Slunci - sestava

  • málo známá verze pozdravu Slunci
  • příjemně a s respektem protáhne a zahřeje tělo
  • je méně náročná
  • doporučuji s ní začínat i ten velký pozdrav Slunci

Velký pozdrav Slunci - sestava

  • upravená verze dle poznatků z mé fyzioterapeutické praxe
  • je výhodné tuto sestavu vždy přizpůsobit tak, aby respektovala aktuální stav našeho těla i mysli... 

Celá sestavy v plné kvalitě a délce 
+ mluvený komentář jak správně zapojit svaly a dech,

aby nedošlo k poškození kloubů a páteře

jsou k dispozici v online programu cvičení


.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.


Přečtěte si jako první, co je nového

ať nepřijdete o zajímavé informace

Nejnovější články na mém webu

Přečtěte si, co je nového
 

Citrusy jsou po určité období roku pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Věděli jste, že mají pozitivní účinky i na Vaši mysl a duši?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.